Také bez něj nemůžete být? Nedovedete si bez něj představit svůj život?

Nemám teď na mysli vašeho partnera nebo partnerku, ale něco úplně jiného…váš mobilní telefon. Už jste slyšeli o Nomofobii? Nomofobie je závislost na mobilním telefonu a jeho neustálé kontrolování zpráv a projíždění sociálních sítí.

Zní to neuvěřitelně, ale průzkumy ukazují, že v různé intenzitě trpí touto závislostí okolo 50 % lidí, kteří používají mobil! U mladší generace (naprostá) většina. A to se ještě vliv technologií a digitálního prostředí bude dále zvyšovat.

Jak se navzdory tomu nestát úplným otrokem algoritmů sociálních sítí?

Jak si udržet psychiku a nervovou soustavu zdravou? 

A to si stále někteří neuvědomují negativní vliv dívání se do mobilu na naše oči, narušení spánkového rytmu (tzv. syndrom modrého světla), nebezpečné vyzařování 5G sítí apod.  

Nomofobie a míra vaší závislosti.

Každý si může udělat rychlý, orientační přehled: 

Nejlepší investice je investice do sebe aneb není dovolená jako dovolená.

 

Co si můžeme představit pod pojmem „investicí do sebe“. Investice jsou vložené finanční prostředky do určitého konkrétního projektu za účele zhodnocení. A Význam „do sebe“? je to něco, co vám nikdo uvnitř vás už nevezme, bude tam uloženo na trvalo a budete mít z toho prospěch.

V dnešní době přibývá lidí, kteří dávají přednost více osobnímu rozvoji než materiálním věcem. Protože kvalita vaší osobnosti ovlivňuje kvalitu všeho, co děláte, včetně vašich vztahů a zdraví. Transformační koučování je nejúčinnější individuální nástroj.

Syndrom hodné holčičky

 I ta nejlepší výchova může u dětí zanechat  nežádoucí       vzorce přesvědčení a chování. Jedním  z nich je syndrom "hodné holčičky". Vím o čem  mluvím, protože i já byla vychovávaná jako hodná a poslušná holčička.                                       

Ta, která ráda plní očekávání druhých, protože za to dostane pochvalu a odměnu. Ta, která se pilně učí, aby měla ocenění a  dobré známky. Ta, která neodmlouvá. Ta, která se snaží vyhýbat  konfliktům a neustále ustupuje. Ta, která upřednostňuje všechny ostatní před svými potřebami. 

A pak se divíme, že si neumíme nastavit své hranice a mantinely. Neumíme říci ne, když to tak cítíme a neumíme se dát v životě na první místo.  A mnohé si v  životě nedovolíme. Hodně společného to má i s naší sebeláskou a sebe-hodnotou. 

Nedostatečná sebeláska a sebe-hodnota se zase promítá do našich vztahů, úspěchu a našeho zdraví. A tak se často obětujeme pro druhé, až se můžeme stát opravdu "obětí". Může se stát, že nás pak ale zastaví nějaká nemoc nebo situace, kdy začneme tento program přehodnocovat.

Znáte rovnici emoční svobody?

Rovnice, které jsme se v hodinách matematiky učili, většina z nás nepoužívá a nebo si je ani nepamatujeme. Já patřím právě k těm, kterým rovnice opravdu nic neříká. 

Přesto jsem si vymyslela a naučila vypočítat jednu, která je pro spokojený, zdravý a úspěšný život důležitá. 

Říkám ji "Rovnice emoční svobody"

Emoce 3P (Přijmout-Porozumět-Propustit) + 2Ó (Odpustit sobě a Odpustit ostatním) = Emoční svoboda

Emoce hrají důležitou roli v tom, jak se chováme a cítíme. Jsou naším navigačním systémem a pomáhají nám pochopit svět ve kterém žijeme.

Emoční inteligence byla mnoho let opomíjena ale ve skutečnosti na náš životní úspěch, zdraví a duševní pohodu má mnohem více vliv hodnota  EQ (emoční inteligence) než IQ. Proto je nejvyšší čas porozumět svým emocím a naučit se s nimi pracovat.

Je sebeláska ezoterický blábol aneb jak jste na tom se svou vlastní sebeláskou?

Když jsem se vydala na cestu hledání, jak se dostat ze svých problémů, tak mě mnoho lidí říkalo, že se nemám dostatečně ráda a musím začít sebeláskou. Za prvé jsem si myslela, že je to „ezoterický blábol“ a za druhé stejně nevěděla, jak to udělat.

Dnes vím, že sebeláska je základem dobrého zdraví, vztahů a celkového úspěchu v životě. Jak jste na tom vy?

Mnozí si budují svoji hodnotu z pozice ega. Navyšují svou sebelásku a sebe-hodnotu prostředky zvenčí (materiální hodnoty jako jsou značkové oblečení, drahá auta, tituly apod.) Bohužel zdravá sebeláska vychází vždy z pozice srdce.

Zde jsou některé potenciální známky nízké sebelásky:

Také máte pocit, že si něco nemůžete dovolit?

Měla jsem dnes rozhovor s jednou klientkou na téma “ to si nemohu dovolit“. To, „TO“ bylo pozvání na několikadenní kurz sebelásky a sebe-hodnoty.

Velice ráda, by na tento kurz šla ale…její slova byla.

„Nemohu nechat manžela samotného, kdo by mu uvařil. Nemohu si dovolit dát tolik peněz za kurz sama pro sebe, to by bylo sobecké. Nemohu si dovolit mít pět dnů čas jen tak pro sebe“.

Nemohu a musím známe všichni moc dobře. Dalšími oblíbenými sabotéry našeho života jsou slova... až pak.

Až děti vyrostou, až budu mít po škole, až postavíme barák, až…já tomu říkám překážky AŽPAKY.

Věřte nebo ne, ale právě pro takové ženy je tento kurz určen. Proč?

Měsíc květen – lásky čas

Máme za dveřmi jeden z nejhezčích měsíců roku, květen.  Často je nazýván měsícem lásky. Příroda v rozpuku, kvetou stromy, zpívají ptáčkové, svítí více sluníčka a pohled na svět je hned veselejší.

Některé hospodyňky láká velký jarní úklid domácnosti, změna šatníku, účesu apod. Mnoho lidí se vydalo na cestu osobního rozvoje a touží najednou poznat cosi nového, zajímavého a zažít nějakou změnu. Jedno společné má hodně lidí, touží po lásce, klidu a spokojenosti.

Pokud se osobní rozvoj týká právě vás, tak jen dodám, že sebeláska není opravdu „ezoterický blábol“ ale základním stavebním materiálem našeho spokojeného a zdravého života.

Naše sebeláska a sebevědomí má nejen vliv na naše pracovní úspěchy, na naše vztahy, ale především na vaše zdraví.