Jak se máš?

Tak jsem dnes potkala známého. Doba způsobila, že jsme se delší dobu neviděli. Je to takový usměvavý člověk a pohodář.

Pozdravil a říká. " Jsi to ty?"  Posunula jsem si roušku, aby mně poznal, on svoji také, abych si ověřila, že je to on. Byli jsme oba  rádi, že se vidíme. Ptá se mi "jak se máš?" 

Odpovídám, tak jak jsem zvyklá. "Jak chci! 

Teď si užívám akční období v přímém přenosu. Nemusíme nyní koukat na akční filmy a napínavé detektivky. Dnes jsou napínavé zprávy, protože nikdy nevíme, co bude druhý den zakázáno a co ne. Místo akčních záběrů, jsou nám předkládány záběry umírajících lidí a nezvladatelná epidemie. Scifi jsou zase předkládané nesmyslné zákony a nařízení. A vrcholem celé té komedie je záchrana s očkováním. Prostě akční doba v přímém přenosu.

Proč mají muži častěji zavřené srdce než ženy?

Naše lidské srdce je důležitým orgánem v našem těle, bez kterého nejde žít. Už v pátém týdnu těhotenství začíná budoucímu miminku bít srdce. Takže dříve, než jsme se sami mohli po narození nadechnout, už naše srdce fungovalo a vyvíjelo se. Srdce není jen dokonalým fyzickým orgánem, ale je sídlem duše a emocí. Pokud prožíváme bolestnou emoci, jako je zármutek, lítost, zradu, bezmoc, cítíme bolest na duši. Emoce jsou silně propojeni s naším srdcem, proto můžeme po rozchodu říci. On nebo ona zranila mé srdce.  Ale v srdce je také centrem lásky, radosti a nadšení.

Bohužel se někdy stane, že po velké lásce přijde zklamání, zrada a rozchod.  Pokud tyto emoce neumíme přijmout, zpracovat a pochopit, zůstanou uložené v buněčné části našeho těla. Právě smutek a zklamání cítíme nejvíce v srdeční oblasti.

Pátek třináctého?

Tak dnešní den je pátek třináctého. Pro někoho smolný den, ale pro někoho naopak dnem šťastným.

Jak je to možné? Záleží na našem přesvědčení a úhlu pohledu.

Já dnes otevírám počítač a zjišťuji, že je pátek třináctého. Skvělé, pátek a třináctého to bude super den, proběhlo mi hlavou.

Věřím, že ale mnoho lidí dnes vstalo a pomysleli si  "pátek a třináctého, to je tedy den, to budu mít určitě smůlu, to bude smolný den, jako vždycky". 

Víte, že vaše mysl, vaše emoce a pocity, mají silný vliv na to, co se vám v životě děje? Vaše myšlenka, emoce a slova jsou energie. Ta na základě zákona rezonance přitahuje podobnou vibraci. Prostě do vašeho života, vám převážně přichází to, na co zaměřujete pozornost a čemu věříte. 

Terapie EFT a děti

EFT je zkratka pro metodu spadající do oboru energetické psychologie ve volném překladu, technika emoční svobody. V originále se s ní můžete setkat jako EFT-emotional freedom technigues. Tuto metodu používají úspěšně terapeuti a psychologové v zahraničí. Používá se k uvolnění emocionální tísně, k odstranění negativních vzpomínek a přesvědčení. 

 

Tím, že pracujeme na úrovni mysli, těla a duše stává se tato metoda velice rychlou a úspěšnou v řešení různých emocionálních problémů. Jelikož naše emoce a naše mysl ovlivňují buněčnou strukturu našeho těla můžeme pomocí této metody řešit i fyzické problém (vyrážky, bolesti hlavy, kašel a pod). Je dnes vědecky dokázáno, že stres a potlačené emoce, způsobují celou řadu psychosomatických nemocí.

Položíte si otázku, jestli funguje tato metoda i na děti?

Změna života: Role kritika a role oběti

Změna života: Role kritika a role oběti:   Na to, abychom mohli hrát roli kritika a oběti nemusíme být profesionálními herci ani skvělými umělci. Stačíme si na to sami. Kritik se ča...

Role kritika a role oběti

 

Na to, abychom mohli hrát roli kritika a oběti nemusíme být profesionálními herci ani skvělými umělci. Stačíme si na to sami. Kritik se často objevuje jako součást naší mysli, našeho ega. 

A kde se tam vzal? Když jsme se narodili, něco takového jako vnitřního kritika, jsme určitě ve své mysli neměli. Ale jak jsme postupně rostli, rodiče nás začali vychovávat. Učili nás, co je dobré, co špatné. Co se sluší, co se nesluší. Co je správné, co není správné. Jak máme vypadat, co máme říkat a také raději neříkat.

Depka, beznaděj, stres. Každý den boj a utrpení.

Občas čtu příspěvky různých FB skupin. Zajímá mě, co lidé v současné době nejvíce řeší. Myslím, že krom zdravotních problémů, jsou to především vztahy, nízké sebevědomí, strachy, úzkost a pod. Docela mě překvapuje, co je mladých lidí závislých na antidepresivech, nemá chuť žít a má psychické problémy.

Dnešní doba je opravdu dost divoká, stres se stává chronickou záležitostí a přináší psychické a fyzické problémy. Každý občas zažíváme složité období, kdy se nám nedaří, nic nezvládáme a pod. Prožíváme často bezmoc, beznaděj, pocit viny, zlost, různé strachy a pod. Měla jsem vedle sebe člověka, který spadl do depresí a á si je svým způsobem "ochutnala" také (když nám zkrachlo podnikání). 

Opět nové zkratky a významy R+R+R+R

Často můžeme na vesnicích vidět na vchodových dveřích napsaná křídou tři velká písmena K+M+B  Původní symbol tří králů a svátek jak mu na vsi říkali "Na tři krále". (Kašpar, Melichar, Baltazar). Do modernějšího pojetí to přešlo jako upomínka u odchodu z domu. Mám vše? Juknu na dveře K+M+B( klíče, mobil, brýle). 

Ve včerejším projevu našeho premiéra zaznělo, že všichni bychom se nyní měli zaměřit v dnešní době na tři R+R+R ( roušky, ruce, rozestupy). 

Mě tam ale opravdu chybí jedno další písmeno R jako  ROZUM!  Hlavně ten je v dnešní době hodně a hodně důležitý. Naše myšlenky ovlivňují naši realitu, to čemu věnuji pozornost roste.  Zajímá vás jakou sílu mají vaše myšlenky? Přijměte pozvání na plánované akce.

Pracovní workshop Energie našich slov, myšlenek a emocí. Celodenní kurz Zákon přitažlivosti v praxi. Více informací na https://www.studiodaja.cz/

Změna života: Šikana a nízké sebevědomí.

Změna života: Šikana a nízké sebevědomí.: Malé zamyšlení nad stále se více rozšiřujícím problémem dnešní doby a tou je šikana. Šikana byla a bude. Setkáváme se s ní ale i na nižším s...

Šikana a nízké sebevědomí.

Malé zamyšlení nad stále se více rozšiřujícím problémem dnešní doby a tou je šikana. Šikana byla a bude. Setkáváme se s ní ale i na nižším stupni základních škol. A co je neobvyklé, také mezi dívkami. 

Vždy bývají v tomto vztahu dva. Ten, kdo šikanuje a ponižuje toho druhého. Ten, kdo vyvolává strach, aby mohl s druhým manipulovat. A pak ten, kdo se nechá a stává se ponižovaným. V obou případech chybí u dotyčných jedinců zdravá sebeláska a zdravá sebe-hodnota. 

Jak vykročit radostně do nového školního roku.

Prázdniny uběhly jako voda a první září je za dveřmi. Někteří žáci usednou do školních lavic o ročník výše a některé čeká teprve první třída.

Je to důležitý okamžik v životě dítěte a většina z nás ho má v paměti celý život. Já si přesně pamatuji, co jsem měla na sobě za šaty a kde jsem seděla. Také, že se moje spolužačka v lavici jmenovala Míša a měla copánky a žlutý svetřík.

Byl tam klučina Honza, ten hrozně plakal a chtěl maminku. Děti zažívají různé emoce a je důležité je brát vážně. Prvních sedm let života, je pro dítě velice zásadních. Jejich mozek funguje převážně v hladinách Alfa a vše co vnímají, slyší, se ukládá hluboko do jejich podvědomí. A nemusí to být pozitivní programy a přesvědčení.

Změna života: Jen ho nechte, ať se bojí.

Změna života: Jen ho nechte, ať se bojí.: Možná, že si vzpomínáte na starší českou komedii s tímto názvem. Představitele hlavní role hrál Luděk Sobota a jeho kolegové z divadla, ho z...

Jen ho nechte, ať se bojí.

Možná, že si vzpomínáte na starší českou komedii s tímto názvem. Představitele hlavní role hrál Luděk Sobota a jeho kolegové z divadla, ho záměrně strašili. Proč? Protože ve strachu měl nejvíce nápadů a skládal písničky.

A jak je to s naším strachem? Na jaře jsme byli vystrašení poměrně dost. Korona nestačila ani zaklepat na dveře a převrátila nám život na ruby. V létě asi odjela na dovolenou a my mohli opět dýchat, chodit na pivo s přáteli a radovat se. Teď to vypadá, že poslala pozdrav, že se od září vrací. 

Naši politici se nějak nemohou domluvit, v kolik bude chodit, kam nejvíce, kde se budou nosit roušky a kde ne. apod. Na jednu stranu chci věřit, že nás chtějí ochránit, ale nemohu se zbavit pocitu, že za touto hrou je daleko něco víc.

Možná, že si mnoho lidí neuvědomuje, že strach snižuje imunitu.

https://www.studiodaja.cz/home/novinky/324-strach-oslabuje-imunitni-system

Nejen to. Energie strachu, který pociťujeme vibračně přitahuje podobné frekvence. Vlastně přitahuje přesně to, čeho se nejvíce bojíme.

Změna života: Štěstí a radost schované za slovem AŽ

Změna života: Štěstí a radost schované za slovem AŽ:   Také vám jsou povědomá tato slova? Až budu mít ten nový dům, budu konečně šťastný. Až si pořídím to nové auto, budu šťastná a spokoje...

Štěstí a radost schované za slovem AŽ

 

Také vám jsou povědomá tato slova?

Až budu mít ten nový dům, budu konečně šťastný.

Až si pořídím to nové auto, budu šťastná a spokojená.

Až budu mít tu partnerku, kterou tolik chci, budu konečně šťastný.

Až pojedeme na tu vysněnou dovolenou, budeme spokojení a šťastní.

Až si koupím ty nové boty, po kterých toužím, budu konečně spokojená.

Změna života: Dovolená bez dovolené.

Změna života: Dovolená bez dovolené.: Čeština je úžasná a miluji její významy. Je léto, doba dovolených. Téma dovolené je velice aktuální záležitost. Podle mého je dovolená o...

Dovolená bez dovolené.

Čeština je úžasná a miluji její významy. Je léto, doba dovolených. Téma dovolené je velice aktuální záležitost. Podle mého je dovolená odvezena od slova dovolovati si. Opakem slova dovolovati si je nedovolovat si. Často, aniž bychom si to uvědomovali používáme slova typu“ nemůžu si to dovolit, co si to vůbec dovoluješ“ apod.

Prostě to vypadá, že si po většinu roku nic moc nedovolujeme a na té naší vysněné dovolené si pak dovolíme úplně všechno. Po pravdě, jak kdo a kde. Byla jsem před pár roky s kamarády v Itálii a také jsme si nemohli dovolit chodit každý večer do restaurace na večeři. Prostě jsme na to neměli dost peněz. Dokonce si myslím, že nás tam takových bylo dost. I tam  jsem slýchávala od krajanů  naše oblíbené, “nemůžeme si to dovolit“. Tatínek mé spolužačky ještě k tomu dodával super hlášku “copak kradu“? A tak je čas to změnit.

Změna života: Chcete trvale odstranit kožní problémy? Hledejte ...

Změna života: Chcete trvale odstranit kožní problémy? Hledejte ...: Vaše pokožka je odrazem vašeho vnitřního nastavení. Kožní onemocnění bývají hluboce spojeny s potlačenými a ukrytými emocemi, jako je s...

Chcete trvale odstranit kožní problémy? Hledejte příčinu.

Vaše pokožka je odrazem vašeho vnitřního nastavení. Kožní problémy bývají hluboce spojeny s potlačenými a ukrytými emocemi, jako je strach, pocit stálého nebezpečí, zloba, křivda, nenávist, pocit viny apod.
Kůže se pak může stát jakým si ventilem přetlaku, jehož prostřednictvím všechno vychází ven. Z lékařského hlediska se kůže a nervová tkáň, při vývoji plodu, vytváří ze stejné zárodečné tkáně. Proto jsou naše emoce úzce spojeny s naší kůží.

Přestaňte sabotovat sami sebe

Já tě znám…ano tebe!

Vím o tobě všechno. Vím o tobě, jak si pomlouval svého nejlepšího přítele, jak si podváděl ve škole, jak si kradl v zahradě, jak si podváděl přátele. Vím, jaký si slaboch a znám všechny tvoje stinné stránky.

Kdo to o vás mluví? Kdo to o vás říká? A kdo to o vás všechno ví? Ano, jste to VY SAMI!

Je pravda, že někdy děláme špatné věci, kterých později litujeme. Možná nás nikdo nevidí, ale existuje někdo to ví, a to jsme my sami.

Uzdravující síla odpuštění

Láska a odpuštění jsou dva nejsilnější léky na světě.  Pokud nám někdo v životě ublížil na fyzické a citové úrovni říká se, že čas všechno zhojí. Čas zahojí fyzické rány, ale citovou a emoční bolest si neseme mnohdy v sobě řadu let. Odpustit někomu, kdo nám velmi ublížil, není jednoduché. Pokud má odpuštění skutečně léčit musí být na dvou úrovních. Ze srdce a z pochopení. Je třeba pochopit situaci druhého člověka z jakého důvodu se tak choval. Možná on sám měl v tu dobu svoje velké problémy a jinak to neuměl. Někdy si můžeme některé lidi, kteří nám ubližují, přitáhnout do našeho života sami na základě našich tzv. duchovních lekcí.

Změna života: Mohou emoce bolet?

Změna života: Mohou emoce bolet?: Napadlo vás někdy, že mohou emoce bolet? Zkuste se zamyslet, jaké občas v souvislosti se svým problémy používáme slova a věty. Napřík...

Změna života: Také řešíte kožní problémy, ekzémy a vyrážky?

Změna života: Také řešíte kožní problémy, ekzémy a vyrážky?: Chcete se léčit nebo uzdravit? Tak tuto super větu používá pan doktor Hnízdil u svých pacientů. Ten kdo se chce léčit, to má nastavené v...

Také řešíte kožní problémy, ekzémy a vyrážky?

Chcete se léčit nebo uzdravit?Tak tuto super větu používá pan doktor Hnízdil u svých pacientů. Ten kdo se chce léčit, to má nastavené většinou takto. Mám problém, chci mastičku, lék a vy mi pomůžete zbavit se problémů. Pacient, který se chce uzdravit, to má ale jiné. Za prvé je třeba, aby odpovědnost “neházel“ na někoho jiného, ale plně ji převzal. A za druhé, aby byl otevřený tomu, hledat a najít skutečnou příčinu.

Když se nám na objeví vyrážka nebo jiný problém na kůži, znamená to, že se tělo začíná bránit. Chce přejít do akce. Cítíme se ohroženi,

Změna života: Krásné jaro a veselé velikonoce 2020

Změna života: Krásné jaro a veselé velikonoce 2020: Přeji všem krásné a trochu nezvyklé Velikonoce 2020 .Všechno je jinak a celý svět je naruby.  Jsme ponořeni do velkých změn a vypadá to, ž...

Krásné jaro a veselé velikonoce 2020

Přeji všem krásné a trochu nezvyklé Velikonoce 2020.Všechno je jinak a celý svět je naruby.  Jsme ponořeni do velkých změn a vypadá to, že ještě další nás čekají.

Jít koledovat  v rámci své bezpečnosti a bezpečnosti druhých nesmíme. Návštěvy s kamarády a příbuznými  se nedoporučují. Situace je někde zoufalá, někde vážná a někde prostě je jen taková jaká je.

 Nedávno jsem četla, že lidé se ze všeho nejvíce bojí změn. Jsou pro ně velmi traumatizující. Je to

Změna života: Najednou a možná, jaro 2020. Známe odpověď?

Změna života: Najednou a možná, jaro 2020. Známe odpověď?: Všichni v dnešní době věnujeme pozornost aktuálnímu tématu- Koronavirus. Najednou, není čas řešit malicherné spory, politické šarvátky...

Co všechno bychom měli vědět o strachu? Strach je dobrý sluha, ale špatný pán

Strach je poslední dobou velmi aktuální téma. Hlavně v souvislosti s pandemií Koronaviru.

Strach je primární emocí a má za úkol nás chránit. Strach je velice důležitou součástí našeho života, protože na něm závisí naše přežití.

Strach je emocí a jako každá emoce, je energetické povahy. Strach proto můžeme doslova cítit a prožívat ve svém fyzickém těle.

Strachy se nám třesou ruce. Strachy koktáme, pokud máme mluvit na veřejnosti. Nebo se nám strachy hlas zasekne v krku a nemůžeme vůbec promluvit. Určitě známe i pravdivé rčení – byl bílý strachy, krve by se v něm nedořezal, strachy se nemohl pohnout z místa apod.

Mnozí z nás si mohou vzpomenout, jak měli sevřený žaludek před první schůzkou s partnerem a nebo žaludeční, či střevní potíže před zkouškami. Ale jak kdo. Každý strach prožíváme jinak. Záleží na naší psychické rovnováze.

Najednou a možná, jaro 2020. Známe odpověď?

Všichni v dnešní době věnujeme pozornost aktuálnímu tématu- Koronavirus.

Najednou, není čas řešit malicherné spory, politické šarvátky, značkové oblečení, daně apod. Najednou, nás čas náhle otočil k nám samotným. Řešíme své zdraví, zdraví našich blízkých a začínáme vnímat, že nám asi jde opravdu o život. Najednou je čas na to, na co před tím nebyl.

Lékaři, vědci a odborníci v celém světě bojují v laboratořích i v terénu se silným nepřítelem, který má už svůj název Coronavirus SARS- CoV2. Hledají lék, který ho zastaví, zničí. Poslední informace uvádí, že je ve světě necelých 250 tisíc nakažených a 10 tisíc lidí již na tento virus zemřelo. Situace je opravdu vážná.

Změna života: V největší bolesti se může skrývat největší dar.

Změna života: V největší bolesti se může skrývat největší dar.: Současná situace mě nutí k malému zamyšlení. Když se podívám na svůj život, tak ty největší životní bolesti nebo negativní situace byly, pr...

V největší bolesti se může skrývat největší dar.

Současná situace mě nutí k malému zamyšlení. Když se podívám na svůj život, tak ty největší životní bolesti nebo negativní situace byly, pro mě vždy největším darem. Před několika roky se mi stalo, že mi byla ukradena velká částka peněz, za které jsem nesla v obchodě odpovědnost. Byl to šok, ale uvnitř mého Já mi něco říkalo, že se to kvůli něčemu důležitému stalo a jednou za to poděkuji. Bylo třeba si projít určitým bolestným

Změna života: Co dokáže strach a panika?

Změna života: Co dokáže strach a panika?: Strach je přirozená a obraná reakce těla na hrozící se nebezpečí .  Co je panika? Slovník wikipedie uvádí, že se jedná o sociálně psyc...

Co dokáže strach a panika?

Strach je přirozená a obraná reakce těla na hrozící se nebezpečí. 
Co je panika? Slovník wikipedie uvádí, že se jedná o sociálně psychologický jev, který se dá charakterizovat spontánníma n ekorigovaným chováním lidí u kterých došlo k porušení duševní rovnováhy.
 V současné době jsme propojeni velice rychlými informačními sítěmi, internet, televize, telefony, sociální sítě apod. Je skvělé vědět o všem co se ve světě děje. Dnes si v Americe hvězda šoubysnysu „prdne“ a my to víme během pár

Změna života: Nevyžádané zásilky vracejte zpět aneb nenechte si ...

Změna života: Nevyžádané zásilky vracejte zpět aneb nenechte si ...: Co uděláte, když vám přijde zásilka (balík), který jste si určitě neobjednali a který máte zaplatit? Většina z nás balík odmítne. Pro...

Nevyžádané zásilky vracejte zpět. Nenechte si brát svoji energii.

Co uděláte, když vám přijde zásilka (balík), který jste si určitě neobjednali a který máte zaplatit?

Většina z nás balík odmítne. Proč bych měl platit draze za něco, co jsem si neobjednal?

Stejně tak to můžete udělat i s nevyžádanou energií, o kterou opravdu nemáte zájem. Může se stát, že dotyčný kolega v práci nebo člen rodiny má špatnou náladu a chce ve vás záměrně vyvolat hádku nebo řešit zbytečnosti.

Vy nemáte chuť se do takových rozhovorů pouštět a kazit si svou vlastní dobrou pohodu. Ale dotyčný nejen, že na vás hrne svoje problémy, ale často začne i s

Změna života: Šikana a nízké sebevědomí.

Změna života: Šikana a nízké sebevědomí.: Malé zamyšlení nad stále se více rozšiřujícím problémem dnešní doby a tou je šikana. Bohužel je jí stále více. Setkáváme se s ní i na nižš...

Šikana a nízké sebevědomí.

Malé zamyšlení nad stále se více rozšiřujícím problémem dnešní doby a tou je šikana. Bohužel je jí stále více. Setkáváme se s ní i na nižším stupni základních škol a také mezi dívkami. Vždy bývají v tomto vztahu dva. Ten, kdo šikanuje a vyvolává strach, aby mohl s dotyčným manipulovat a pak ten, kdo se nechá. V obou případech chybí u těchto dětí zdravá sebeláska a zdravá

Změna života: Mozekje schopen změnit strukturu DNASílanašich m...

Změna života:

Mozekje schopen změnit strukturu DNASílanašich m...: Mozek je schopen změnit strukturu DNA S íla našich myšlenek má hluboký vliv na naši DNA. Mnoho let jsme se učili, že naše DNA je neměn...

Změna života: Dovolte svým emocím vyplavat na povrch

Změna života: Dovolte svým emocím vyplavat na povrch: Přesto, že se snažíme pozitivně myslet, plánovat si skvělou budoucnost apod. přicházejí k nám nečekané situace. Jak říkávala moje babička...

Dovolte svým emocím vyplavat na povrch

Přesto, že se snažíme pozitivně myslet, plánovat si skvělou budoucnost apod. přicházejí k nám nečekané situace. Jak říkávala moje babička, člověk míní ale Bůh mění.

V každodenním životě se stávají i situace, které bychom si určitě nenaplánovali. Rozchod, náhlé tragické úmrtí, automobilová nehoda, vyhazov z práce, špatná zdravotní diagnóza apod. Tyto náhlé situace na nás mají silný emoční vliv.

Představte si sklenici s vodou. Voda je čistá a vy si „jako plavete na hladině“, ve vašem pozitivním myšlení a je vám dobře. Najednou se stane nečekaná událost, která ve vás vyvolá silnou emoční reakci. Ve svém těle ji můžete cítit i fyzicky. Smutek – brečíte, vztek – nejraději byste s něčím praštili, zloba – tíha na hrudi, možná bolest v krku, křivda – tíha v žaludku, průjem apod.) Je to jako kdyby se ta voda v čisté sklenici zakalila a čekáte až se tato špína usadí na dno a bude to dobré.

Vaše pozitivní myšlení dokáže tuto emoční bolest usadit na „dně sklenice“ a bude to na čas dobré. U vás ve vašem podvědomí.

Proč nám novoroční předsevzetí nevydrží a proč diety nefungují?

Tak máme tu po vánoční čas a Nový rok s úžasným číslem 2020. Mnoho z nás si, jako většinou každý Nový rok, dává svá předsevzetí. Přestanu kouřit, budu cvičit, naučím se anglicky, budu držet dietu nebo zhubnu. Hubnutí a držení diet je po vánočním hodování a přejídání se sladkého cukroví časté téma. Ale proč najednou nám to nadšení a energie z držení diety, hubnutí a cvičení tak rychle klesá? Většinou ke konci ledna, zjistíme, že se naše předsevzetí někam dočista vytratila. A my jsme zase tam, kde jsme byli a nevíme jak to změnit. Dokážeme si poručit, ale nedokážeme poslechnout. Máme určité zvyky a nastavení, které jsou v našem mozku uloženy ve složce „podvědomí“ a vědomě jdou velmi těžko měnit. Prostě na to musíme jinak. Je třeba se naučit komunikovat s naším tělem jeho řečí. A jak to udělat? 

více na https://www.studiodaja.cz/home/novinky/322-hubnuti-zacina-od-hlavy-aneb-proc-diety-nemusi-fungovat