Nemám teď na mysli vašeho partnera nebo partnerku, ale něco úplně jiného…váš mobilní telefon. Už jste slyšeli o Nomofobii? Nomofobie je závislost na mobilním telefonu a jeho neustálé kontrolování zpráv a projíždění sociálních sítí.
Zní to
neuvěřitelně, ale průzkumy ukazují, že v různé intenzitě trpí touto
závislostí okolo 50 % lidí, kteří používají mobil! U mladší
generace (naprostá) většina. A to se ještě vliv technologií a digitálního
prostředí bude dále zvyšovat.
Jak se navzdory
tomu nestát úplným otrokem algoritmů sociálních sítí?
Jak si udržet
psychiku a nervovou soustavu zdravou?
A to si stále někteří
neuvědomují negativní vliv dívání se do mobilu na naše oči, narušení spánkového
rytmu (tzv. syndrom modrého světla), nebezpečné vyzařování 5G sítí apod.
Nomofobie a míra
vaší závislosti.
Každý si může udělat rychlý, orientační přehled:
- Pokud se vám telefon vybije (a
nemáte možnost ho rychle dobít), anebo nejsou-li k dispozici sítě, vyvolá
to ve vás stres?
- Jste podráždění, když nemůžete
telefon používat?
- Přemýšlíte nad aktivitami na
telefonu, pokud nemáte přístroj k dispozici?
- Máte nutkání neustále kontrolovat
zprávy a oznámení?
- Díváte se na telefon i během
schůzky s druhým člověkem?
- Na cestách se orientujete
výhradně podle navigace? Případně jste ze svého světa vypustili hotovost a
platební karty a platíte výhradně telefonem? Zboří se vám svět, když jste
off-line?
Pokud jste odpověděli
jste na většinu otázek ANO, je asi čas se nad sebou zamyslet…
Pochopitelně, že
informace z internetu nás mohou velmi obohacovat, a dokonce celkovou kvalitu
života zlepšovat. Jde o to, být efektivní. Jde o míru a o
celkové množství na internetu stráveného času.
Je tu ještě jeden problém. Většina závislých lidí (a to nejen na mobilním telefonu či něčemu jinému) si není schopna svoji závislost uvědomit! Jakákoliv závislost, narušuje samozřejmě i naše vztahy.
Závislost je
stav, který je výsledkem nekontrolovatelně se opakujícího užívání určité látky
(alkohol, drogy, tabák, kokain, nikotin, kofein) nebo zapojení do jakékoli
činnosti (hazardní hry, sex, nakupování), která vám přináší potěšení.
Všechny formy mají společné to, jak unášejí mozková centra odměn a potěšení. Ve zdravém mozku tyto oblasti reagují na přirozené odměny, jako je jídlo, sex a sociální interakce. Návykové látky a chování však mohou tyto oblasti zaplavit dopaminem, neurotransmiterem spojeným s potěšením a odměnou.
Tato záplava
dopaminu vytváří intenzivní pocit euforie a posiluje návykové chování. Vše je
ještě ovlivněno vašimi emocemi. Pokud jedete pryč a zapomenete si doma mobil můžete
cítit stres, napětí, strach, naštvání, bezmoc a další emoce.
Je tu ještě jeden
problém. Většina závislých lidí (a to nejen na mobilním telefonu či něčemu
jinému) si není schopna svoji závislost uvědomit! Jakákoliv závislost, narušuje
samozřejmě i naše vztahy.
Co s tím? Jednou z metod, která pomáhá řešit
závislosti je metoda EFT.
Rozhodující je
pochopit, že v jádru závislosti často boj spočívá se zvládáním stresu a emocí.
Pokud vás toto
téma zajímá přijměte pozvání na pracovní workshop – Odstranění závislosti na
mobilním telefonu a sociálních sítích pomocí metody EFT.
Více na https://www.studiodaja.cz/home/novinky
Žádné komentáře:
Okomentovat